GINN. PER ANZIANI - PALESTRA OLYMPIA CLUB
A.S.D. OLYMPIA CLUB
BIANCO (RC)
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GINN. PER ANZIANI
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GINNASTICA DOLCE
E’ un’attività fisica diretta a tutte le persone sedentarie o che, a causa di problemi di natura ortopedica o degenerativa dovuti al fisiologico processo d’invecchiamento, non possono facilmente avere accesso all’attività fisica ed al benessere che ne deriva.
Scopo del corso
Lo scopo del corso è proprio quello di favorire la comparsa del piacere di muoversi e degli effetti benefici che si hanno sulla salute, attraverso esercizi semplici ma nello stesso tempo efficaci.
L’attività fisica:
- aumenta il generale stato di benessere
- aiuta a conservare l’autosufficienza
- aiuta a ridurre il rischio di cadute o fratture
- riduce il rischio di sviluppare alcune patologie croniche (osteoporosi, cardiopatie, ipertensione, diabete, obesità)
- aiuta a minimizzare le conseguenze di alcune disabilità
- può aiutare a modificare l’immagine stereotipata della vecchiaia
In pratica faremo insieme:
Ginnastica Dolce
- esercizi per la forza e la coordinazione muscolare
- esercizi per la mobilità articolare
Ginnastica Posturale
esercizi di allungamento e rilassamento muscolare (muscoli della schiena e del bacino)