GINN. POSTURALE - PALESTRA OLYMPIA CLUB

A.S.D. OLYMPIA CLUB
BIANCO (RC)
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GINN. POSTURALE

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LA GINNASTICA POSTURALE

La Ginnastica Posturale è un’insieme di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare e agisce per lo più sulle zone del corpo rigide e dolorose in modo da ristabilire una postura corretta.
Questa tipologia di Ginnastica prevede anche l’insegnamento della corretta postura da assumere ogni giorno: durante lo studio, durante l’attività lavorativa, mentre si lavora al computer, ect.

La Ginnastica Posturale risulta necessaria nei seguenti casi:
• – nei pazienti mostrano problemi alla colonna vertebrale;
• – nei soggetti affetti da disturbi posturali;
• – nelle persone che vogliono migliorare la mobilità articolare;
• – nei pazienti con la protesi d’anca;
• – nei pazienti che hanno subito interventi chirurgici alla schiena, alle spalle, al collo, al menisco, ect.;
• – nelle persone che presentano distorsioni non curate bene;
• – nei soggetti affetti da scoliosi;
• – nei soggetti affetti da lombo-sciatalgie;
• – nei soggetti affetti da ernie (ernia inguinale, ernia discale, ect.);
• – nei soggetti affetti da cervicalgie;
• – nei soggetti affetti da artrosi.
Vi segnaliamo un esercizio semplice molto semplice che potete eseguire per assumere una postura corretta della schiena: mettetevi in posizione eretta, divaricate le gambe e flettetele leggermente. Da questa posizione, scendete lentamente in avanti e appoggiate le mani sul pavimento, cercando di non incurvare la schiena e di non sollevare i talloni. Mantenete la posizione per circa 40 secondi, e ritornate lentamente alla posizione di partenza.

I BENEFICI DELLA GINNASTICA POSTURALE
Tra i principali benefici della Ginnastica Posturale ricordiamo:
• – elasticità e tonicità dei muscoli;
• – abilità motoria;
• – aumento della resistenza fisica;
• – anti-stress;
• – miglioramento della postura;
• – miglioramento della respirazione.


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